cos nie tak

To nie tak łątwo ćeiczen na pelcy jest multum, moze trzeba coś rozciągnać a coś wzmocnić, najlepiej zaczać od badania obrazowego kręgosłupa i zdiagnozować przyczynę bólu, mzoe jest jakiś nacisk na kręgi. Cwiczenia które wykonujesz mogą być nie odpowiednie do schorzenia.

hmmm...."Smak nieciakwy, i przynajmniej ja dziwnie sie po tym czulem, nawet jak troszke sprobowalem"....domer możesz określić ten smak, bo ja wyobrażam sobie, że to powinno być słodkie. I co to znaczy, że się dziwnie czułeś? Coś się z Tobą działo? Jak tak napisałeś, to pierwsze co mi przyszło do głowy to jakiś odlocik No więc sprecyzuj [...]

qrcze a coś z nim nie tak (prawa autorskie, czy moze obrażam czyjeś uczucia religijne ?)

Powinienes czuc prace bocznych aktonow barków,ewentualnie czworobocznych.Nie widząc jak cwiczysz nie potrafie powiedziec czy cos robisz nie tak

[...] miesiecy trenuje i widze przyrosty znacyz ise zauwazylem i teraz chcialbym np troche je nasilic i nei iwem co zrobic!! Podpowiadasz mi ze Monohydrat no ok wejdzie mi w sile ale przy okazji chyba tez troche w mase tak?? To ok bo pozniej i tak bede robil mase tak czy siak ale to odpeiro pozniej! A co np wziac pozniej po mono cos mocniejszego tak??

Po pierwsze widać że za dużo nie czytałes i nie za bardzo się orientujesz w temacie treningu, nie przejmuj się każdy tak zaczynał Ale za tekst "Glownie chodzi mi o zamiane tluszczyku na miesnie" mógłbyś zostać porządnie z***any- co Ty Chrystus jesteś żeby zamieniać coś na coś, nie ma możliwości takich przemian to osobne tkanki !! [...]

Zmienić dietę, czy coś z ćwiczeniami jest nie tak?

Tu masz tyle seri co na łydki albo przy redukcji, jesli chcesz zrzucić coś(raczeji tak z nie udanym skutkiem) z tych 70 to rób. Moze taki bedize w maire ok pon klata bic wyciskanie lezac płasko sztangi 12-10-8-6-4 na skosie w góre hantlami 10-8-6 przenoszenie hantla za głowe leżąc 10-8-6 rozpiętki 12-10-8 uginanie ze sztangą 12-10-8-6 uginanie z [...]

Trenowałem kiedys z gosciem, który znał Strzelinskiego. Opowiadał o ilosciach dopalu, jakie wciagał. Kulturystyka ma poziomie amatorskim to dzisiaj koks. Nie bede sie rozpisywał, jak to wyglada u profesjonalistów. Zrezygnowałem z treningów z tym gosciem, bo mnie wrecz naciskał, zebym cos wzial. Tak wyglada dzis sport...

Witam Panów, ja z działu MMA, jednak czasem pogrywam w piłkę i dlatego chciałem sie zwrócić do Was o mała poradę. W niedzielę uległy ostatecznej destrukcji moje kochane buciki do gry na hali. Muszę zakupić sobie jakieś nowe śmigacze. I tu moja prośba do Was, jakie buty polecacie? Powiedzmy cena do 200zł, preferuję buty Adidasa, ostatnio miałem [...]

Nie zawracaj sobie tym głowy, jedz normalnie tyle ile masz w rozpisce, te 300 kalorii to nawet ich nie zauważysz że coś jest nie tak z reduckją

może masz za dużo węgli? może jesteś typem wysuszonego endo? opcji może być bardzo wiele, ale skoro idzie Ci w brzuch to coś musi być nie tak. na początek powinieneś zmniejszyć liczbę węgli i dodać tłuszczy. możliwe też że masz za dużo kalorii w diecie(źle obliczone zapotrzebowanie) próbuj coś zmieniać i obserwuj organizm. Zmieniony przez - [...]

Moim skromnym zdaniem, estro, ja na wysokim estro mam jazdy, ze w pracy ludzie cos knuja przeciwko mnie, ze spadlem nagle, ze moglem cos zrobic tak a nie inaczej i mysle o tym cala noc. Wahania estro najbardziej pitola w glowie, moim skromnym zdaniem

[...] sobie wczesniej zalozyles.Np.150g bialka,300g wegli to jesli ci brakuje te 30-50 bialka to odpowiednio dodajesz odzywke.Ja tez kiedys podobnie myslalem:D.Czy w internacie masz kuchnie gazowa?Ja teraz mieszkam w akademiku i sam sobie gotuje(a praktycznie tylko ryz gotuje:D),fakt ze przykuwa to oko jak tylko ryz i miecho wcinasz,ale cos za cos .

Ale Tobie tak powiedzieli czy "gdzieś tam słyszałeś" ? Przy wysuniętym dysku ? Bo MI powiedzieli, że nawet długodystansowe bieganie odpada, bo to takie rytmiczne wstrząsy i wbijanie z każdym krokiem kręgów w ten dysk, a dodatkowo może się przez to wycisnąć/wysunąć coś bardziej tak docisnąć nerw, że od razu tylko operacja będzie mogła ewentualnie [...]

łodzianin a ten kortyzol może być powodem np. jakiegoś guza nadnerczyczy cos jade wit.C 3g dziennie 3x1g rano po trneingu i wieczorem a kortyzol 200+ ponad norme , kiedyś miałem niby kamice niby piasek jakieś kolki nerkowe ostre że lądowałem w szpitalu za dzieciaka już na zbijaniu bólu bo traciłem przytomności ale nie doszli co to było %-) ostanti [...]

To nie tak, ze któraś wersja jest lepsza... To tylko pewne ramy, zarysy, propozycje, a i tak wszystko zależy indywidualnie o d każdego człowieka. Przyjmuje się, ze 2-2,5g białka na redukcji jest odpowiednie IMO przy ćwiczeniach siłowych OK i dlatego pytałam o rodzaj Twoich ćwiczeń. Sam kalanetiks to raczej rodzaj ćwiczeń mało siłowy, coś dobrego [...]

spokojnie pioteeer1 nie ma powodu żeby sie wnerwiać ... ja tez pisze jak połamaniec bo mam rozwaloną klawiaturę i mi sie nie chce poprawiać błędów ... od czasu do czasu też mi ktoś pociesnie... po za tym ... nie ma sensu nikogo obrażać... powiem ci coś... nie ten okryty chwała co wilkie i kto komu "zapiedoli" tylko ten co walczy ze [...]

[...] to bym na pewno nie bral. Kiedy bylem na PH, czulem sie sweitnie fizycznie jak i psychicznie. Po prostu jest to nie do opisania, a po cyklu tez nie mialem zadnych dolkow ktore mogly by wskazywac ze zaczelo sie cos niepokojacego. Poczekam jeszcze na inne odpowiedzi, moze ktos napisze cos interesujacego. Dziekuje za powyzsze wpisy. Pozdrawiam

[...] Triceps 1.wyciskanie waski chwyt 4 serie 12-10-10-8 2.wyciag 3 serie po 10 3.francuskie wyciskanie 3 serie po 8 Przedramie 1.nawijanie cięzarka na kóło na lince 5 razy 2.?? cos jeszcze dodac?? Łydki 1.wspiecie na palce 6x25 Brzuch to co wyżej zerknij na moja ilosc seri na reka i daj swoje spostrzezenia zobacz co z tym przedramieniem suple bea [...]